Здоровое питание — это такое питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.
Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также непременное условие достижения активного долголетия.
В целях профилактики заболеваний очень важно знать потребности людей в обязательных пищевых веществах (с учетом возраста, пола и некоторых других особенностей человеческого организма), т.е. уметь определять индивидуальные нормы питания. Для этого существуют различные правила и методические рекомендации, но надо помнить о том, что каждый организм индивидуален.
Первое правило – это разнообразие рациона. Разнообразие суточного набора продуктов в рационе обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, витаминами и минералами.
Второе правило – соблюдение режима питания. Режим рационального питания характеризуется следующим образом:
дробное питание- 3-4 раза в сутки;
регулярное питание — всегда в одно и то же время;
равномерное питание;
последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.
Третье правило – не переедать. «Общество чистых тарелок» совсем не для тех, кто собирается сбросить вес. Попробуйте отказаться от привычки съедать все, что оказалось на тарелке. Если же после вполне достойного обеда все-таки осталось желание забросить в желудок еще что-нибудь вкусненькое, попробуйте отвлечься на 10 минут. Очень возможно, что после этого вам больше ничего не захочется.
Не увлекаться ароматными жареными блюдами, исключить из рациона острые закуски и пряности. Мясо или рыбу лучше отваривать или запекать с небольшим количеством соли и без специй. Простая коррекция диеты не менее эффективны, чем медикаментозные средства, которые, кстати, недопустимо применять без назначения врача.
На спортивной площадке села Баюновские Ключи состоялись праздничные «Весёлые старты», приуроченные к двум важнейшим профессиональным праздникам - Дню дошкольного работника и Дню учителя.
Участники соревнований стала команда профсоюза МБДОУ Б Ключевской д/с «Огонёк» и команда профсоюза Баюновоключевской средней общеобразовательной школы.
В ходе динамичных и захватывающих состязаний педагоги продемонстрировали отличную физическую подготовку, командный дух, творческий подход к выполнению заданий, истинное спортивное мастерство.
Дорогие воспитатели и учителя!
Вы вновь доказали, что ваша профессия - это не только знания и методики, но и безграничная энергия, энтузиазм и любовь к своему делу!
Вы каждый день:
Открываете детям мир знаний
Учите дружбе и взаимовыручке
Помогаете раскрывать таланты
Вдохновляете на большие свершения
Желаем вам:
Крепкого здоровья и бодрости духа
Творческого вдохновения в работе
Благодарных и любознательных воспитанников
Пусть каждый ваш день будет наполнен детским смехом, профессиональными успехами и осознанием важности вашего благородного труда!
Дорогие и уважаемые коллеги!
От всего сердца поздравляю вас с Днём воспитателя и всех дошкольных работников!
Каждый день Вы дарите детям тепло, заботу и мудрость, становитесь для них проводниками в удивительный мир знаний, творчества и доброты. Ваш труд – это настоящее искусство: вы умеете найти подход к каждому малышу, вдохновляете их на открытия, учите дружить, мечтать и верить в себя.
Благодаря Вашему профессионализму, терпению и безграничной душевной щедрости детские сады становятся вторым домом для ребят – местом, где им комфортно, интересно и радостно.
Желаю вам крепкого здоровья, неиссякаемого вдохновения, благодарных воспитанников и понимающих родителей! Пусть Ваш труд всегда будет цениться по достоинству, а в душе живут гармония и радость от каждого прожитого дня.
Спасибо вам за ваш бесценный вклад в будущее наших детей!
С уважением,
И.о. председателя комитета по образованию Д.В. Жилин
